Pilates mattina e sera propone una doppia serie di esercizi rivitalizzanti, per iniziare la giornata con la giusta carica e concluderla in modo rilassante. Pilates per la mattina è un programma di esercizi completo e specifico, che coinvolge tutte le parti del corpo.
Jillian Hessel presenta una sequenza di esercizi armoniosamente legati fra loro, per risvegliare e far lavorare i muscoli, donando equilibrio al corpo per il resto del giorno. Pilates per la sera, tenuto dall'insegnante di pilates Ana Cabán, propone una serie di esercizi ideali per sciogliere le tensioni accumulate durante il giorno e rilassare mente e corpo prima di andare a dormire.
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