Secondo uno studio dell'American College of Sports Medicine, pedalare all'indietro su una cyclette ellittica può contribuire ad aumentare la capacità aerobica del 9% in più rispetto alla normale pedalata in avanti.
Questa scoperta è di particolare interesse per i pesisti con traumi pregressi alle ginocchia, poiché l'ellittica consente un allenamento a basso impatto sulle articolazioni.
Pedalare in retromarcia può anche rafforzare le gambe più di quanto avvenga pedalando in avanti.
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Fonte: Muscle & Fitness, novembre 2011
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